7 шагов к стабильной самооценке (Борис Михайлович Литвак); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2017

Книга описывает авторскую методику Бориса Литвака по стабилизации самооценки. Очень полезный материал, поданный в доступной и удобной форме. Каждый может узнать среди описанных типов самооценки себя и своих близких, а после прочтения книги становится понятно, как проработать свои слабые стороны и прокачать сильные. В книге затрагивается множество вопросов на каждый день: работа, отношения, настроение и самочувствие. И показывается, как это может быть связано с нашим восприятием себя, т. е. как раз с самооценкой.

0    0

Хотите по-настоящему эффективно над собой поработать?
Вот с этой книги стоит начать.
Чрезвычайно рекомендую вообще всем.

0    0

Как я понимаю, из приведенного отрывка эта книга полностью соответствует его предыдущей книге "Найди точку опоры". Книга хорошая, написано очень простым языком и читается легко. Материал представлен большой для размышления. Единственное не пойму, зачем в резюме делать рамку наклонной. Из-за этого читать становится очень не удобно. Это единственный минус, но он касается только оформления, а не содержания.

0    0

Невероятная книга! Редко когда я хочу купить после прослушивания книгу в бумажном переплете, Но это тот самый случай. Более того, хочется посетить тренинг, в скольз упоминавшийся в заключении аудиокниги. Это практическое руководство. И что очень важно – от известного и заслуженного человека. Очень рад, что изучаю этот труд. Благодарю.

0    0

С большим уважением отношусь к личности автора и его книгам. С удовольствиям присутствовала на его тренингах.Книгу считаю одним из лучших практических руководств.

0    0

шикарная книга! книга полна полезной информацией, поэтому купила еще бумажный вариант, чтобы перечитывать время от времени! всем советую! тут описаны реальные проблемы и их решения!

0    0

шикарная книга! Невероятная книга! книга полна полезной информацией.Редко когда я хочу купить после прослушивания книгу в бумажном переплете, Но это тот самый случай

0    0

Постоянно слышу «у неё или него высокая/низкая самооценка». Но что это, на что влияет, мало объясняют. В этой книге есть ответы на все вопросы. Самооценкой стоит заниматься, потому что при ее повышении человек становится успешнее: отпадает проблема мотивации, постановки целей, барьеры в виде страхов, пассивности, неверия в себя тоже не мешают. Оказывается, большинству людей свойственна нестабильная самооценка. Когда сегодня человек чувствует себя на коне, а завтра в случае неудачи или при встрече с более успешным человеком, обесценивает весь свой жизненный путь. В книге много диагностики, упражнений и рекомендаций по стабилизации самооценки, много жизненных примеров. Несмотря на серьёзность темы, воспринимается текст легко и с интересом ожидается следующая глава.

0    0

Учитывая что я не эксперт в психологии , данная книга показалась мне довольно любопытной . Присматривалась к ней в магазине - потом ,все таки, решила заказать ее на сайте для личной библиотеки . Плюсы книги ее легко читать . Незнакомое мне ранее разделение по видам самооценки , кажется мне достаточно убедительным плюс довольно подробно описаны методы ее определения у себя и способы ее самостоятельной коррекции . Из минусов - все таки хотелось бы видеть в книге некий сборный тест ( с коментариями куда отнести одно и тоже поведение, но с разной внутренней мотивацией - было бы попроще анализировать ) Книгу рекомендовала бы ее как новичкам -обучающимся психоанализу так и тем кто просто хочет чуть лучше узнать себя и свое окружение .

0    0

Очень классная книга для тех, кто понимает, что обретение внутренней опоры важный этап на пути к успеху. Все упражнения просты и понятны. Только делай

0    0

Мне книга понравилась. Читается довольно легко и быстро. С первых страниц автор заинтересовывает читателя, что является немаловажно. Лично я для себя нашла много интересного и нового в данной книге. Спасибо автору.

0    0

Перечитала кучу книг про уверенность в себе, мотивацию и отношение к критике. Ребята, эта книга ТОП! Если бы все авторы писали так, раскладывая по полочкам и давая полную картину о том, как формируется самооценка и мотивация. Причем с примерами из жизни и советами.
Стыдно за того же Лабковского, у которого в книгах рассуждения без структуры. Т.е. что-то понимаю, но сам справиться не могу. Так вот, эта книга поможет вам самому во всем разобраться! Найти самый корень. Нет слов. Похоже, что эту книгу я искала всю жизнь. Спасибо Борису!

0    0

Мой земляк, но книга отличная не поэтому. Слушал в захлёб, но в процессе было неприятно (и даже больно) осознавать недостатки своей самооценки(но говорят это нормально,значит процесс преобразований запущен)))

0    0

Книга которую необходимо иметь под рукой. Это книжка как терапия, воодушевление и к ней периодически стоит возвращаться. Впервые сделала столько закладок, чтобы вернуться к некоторым важным фрагментам.

0    0

Очень интересный материал. я не являюсь охотником за саморазвитием но увлекаюсь психологией, а потому прочел не одну книгу как на тему поднятия самооценки так и на тему мотивов человеческого поведения, и не смотря на это эта книга меня весма удивила и открыла мне много нового, да и заставила взнлянуть на существующие у меня проблеммы с совершенно иной стороны. К сожалению на момент прочтения книги возможности выпонить практики небыло по причине нахождения в дороге, но я непременно прибегну к их выполнению как только доберусь до места и с удовольствием препрочту книгу.
p.s.
Спасибо автору за прекрасный труд.

0    0

Всё чётко и по делу. Хорошая книга и не менее приятный голос, легко слушать. Но всё же рекомендую эту книги в читабельном формате. Если вы намерены выполнять задания.

0    0

Данная книга хороша для тех, кто уже готов к изменениям и ищет рычаги. Автор даёт очень много практических советов и жизненных примеров. Данный труд направлен на тех людей, кто действительно хочет разбираться и поэтапно приходить к результатам. Хороший голос и интонация чтеца.

0    0

Книга гениальная своей простотой, мудростью и эффективностью!!!! Кайф от потраченного времени на её чтение!

0    0

Познавательная книга, которую полезно прочитать всем: как минимум поможет лучше понимать поступки и поведение людей. Также было интересно узнать, что самооценка делится на стабильную и нестабильную,а не на низкую и высокую как мы привыкли слышать

0    0

Хорошая толковая книга с продуманным планом того, как выправить свою самооценку, чтобы она оставалась положительной. До некоторых вещей можно додуматься самому, но здесь изложено комплексно и всеобъемлюще, притом достаточно простым языком и народными примерами, понятными каждому. Необычное разделение на типы самооценок, впервые с таким сталкиваюсь, но согласен, так оно и есть. Рекомендую всем, кто недоволен какими-то аспектами своей жизни, книга может помочь вам.

0    0

Купила книгу по рекомендации, и вполне осталась довольна этой покупкой.
Читается очень легко, так как написана очень простым языком, без заумных фраз и сложных терминов. Для обывателей самое то.
Сразу скажу, что я сначала полностью прочитала книгу, не выполняя заданий. Так что о какой-то полезности от методики стабилизации самооценки говорить рано, хотя кое какую интересную информацию можно усвоить и после первого прочтения.

0    0

Повелся на известную фамилию, восторженные отзывы и приемлемую цену.
Сам Михаил Литвак тоже известен своими неоднозначными высказываниями, идеями. Он неоднократно подвергался аргументированной критике со стороны профессионального сообщества психологов. Однако и читать Литвака - отца интересно, и многие приемы из его книг опробованы мной в реальных конфликтных ситуациях. Да хоть из цикла "Психологического айкидо ( "швейкидо" )".
Чего нельзя сказать про книгу Литвака - сына.
"7 шагов к стабильной самооценке" написана в "американской" манере. Затянутые главы, особенно наглядные истории, частые повторы одного и того же. Страниц на 100 можно было смело сокращать.
О методе
Фрейдистский анахронизм в стиле "все родом из детства", который был опровергнут, вовсю используется Б. Литваком. Причинно-следственный подход далеко не всегда дает положительный результат. Несмотря на это, каждая часть начинается с примера из детства или ранней юности. Да, такой сценарий возможен, но проблемы с самооценкой могут начаться в любом возрасте. Есть множество факторов, бьющих по самоуважению на любом отрезке жизни.
Отмечу разве что авторскую типологию самооценки на стабильную или нестабильную и их примеры.

0    0

Книга из разряда " у нас была методичка, но издательство требовало намного больше страниц, поэтому мы начали с расшифровки слова методичка"
Если убрать воду и оставить методичку - то книга будет интересная. А так пока пробираешься через всю разлитую воду до того за чем пришел ошалешь и успеешь почувствовать себя пятиклассником, которому разжевывают и даже зажимают нос что бы помочь сглотнуть.

0    0

«Проблема никогда не может быть решена при помощи того же самого образа мыслей, благодаря которому она возникла».
Сегодня большинство Нон-фикшинов имеют громкие названия: «Как стать успешным за неделю», «Как стать счастливым – просто» и т.д. Глядя на них, начинает зарождаться мысль, о скорейших положительных переменах в жизни в лучшую сторону, вот купишь книгу – все сразу измениться. А все потому, что человек по своей природе существо ленивое и нацеленное на быстрый результат.
Здесь все иначе. Еще в самом начале автор предупреждает нас о том, что не обещает стремительных успехов и побед за короткий промежуток времени, а наоборот глаголет о большой и постоянной работе над самооценкой.
О чем книга?
- о стабильной самооценке, а не завышенной и заниженной, здесь Б. Литвак в корни ломает наши устоявшиеся стереотипы

- о механизмах формирования самооценки (все родом из детства)

- о самых распространенных видах самооценки

- о способах диагностики своего вида самооценки

- о способах корректировки и проработки каждого вида самооценки.
Что понравилось:
- книга живая (написана не сухим около научным языком), имеет потрясающий стиль изложения, содержит огромное количество жизненных ситуацией, личного опыта, автором дается подробный анализ и разбор каждой истории

- структура книги: все разложено по полочкам, отсутствует сумбур в изложении информации, все блоки логичны и последовательны

-эффективные и интересные практические упражнения

Безусловным плюсом книги является сбалансированное сочетание теории и практики: прочитал, применил, закрепил.
Резюмируем, по истине самооценка является фундаментом, на котором строится личность человека.
Прокрастинация, избегание проблем, желание стать лучше всех, неумение говорить «нет», ориентированность на мнение других людей и еще ворох личностных качеств, которые как постоянно трескающиеся болячки, кровоточили со страшной силой, мотивировали на поиски «спасительной» книги, где я найду ответы на главные вопросы: «почему так происходит?» и «что с этим делать?».
И для меня такой книгой стала «7 шагов к стабильной самооценке», инсайты происходили практически на каждой странице, стремительно начали осознаваться истинные мотивы принятия тех решений, которые были продиктованы (как показало следствие) защитным механизмом сформированной у меня самооценки, а также я увидела множество вариантов как повлиять на нестабильную оценку в сторону ее оздоровления и улучшения своей жизни.
В общем, если в тебе тоже есть некая ползающая субстанция, которая вечно недовольна и по-тихой погрызывает тебя изнутри, то «7 Шагов к стабильной самооценке» станет твоим верным ориентиром на этом сложном жизненном маршруте.

0    0

Российских авторов читать, порой, интереснее, нежели зарубежных авторов. Больше подходит нашей действительности и менталитету. У автора любопытней взгляд на самооценку, он типологизирует людей с нестабильной самооценкой. Характеризует эти типы и предлагает способы как оценку сделать стабильной. Понятно, что чистых типов нет, но в книге можно почерпнуть дельные советы. И очень хорошо разобрано как зарождается эта самая нестабильная самооценка, мне как родителю это особенно интересно было.

0    0

Друзья посоветовали прочитать. Написано интересно понятно и чётко. Также существуют практические советы как исправлять себя и достигать необходимых и системных результатов. Далеко книгу не откладываю . Буду и дальше сверяться

0    0

Лучшее, что написано для работы с самооценкой, причем с практическими заданиями, что очень важно для реальных результатов

0    0

Насколько я поняла автор - сын Михаила Литвака. Такого подхода раньше не встречала: делит самооценку не на завышенную / заниженную / адекватную, а на стабильную и нестабильную. Последнюю делит ещё на 3 подгруппы и подробно описывает. Понравился слог. Пишет с юмором, не нудно. Есть структура. Но когда излагал теорию было ново и полезно, а практические задания мне не зашли.

0    0

Очень интересная книга. Я раньше не знала, что существуют несколько видов самооценки и пути выздоравления. В книге так много примеров, что я походу чтения узнавала в них себя, своих знакомых, коллег. Для меня книга оказалась больше про психологию, помогла посмотреть на какие-то неочевидные проблемы со стороны, начать их прорабатывать. Здесь собраны действительно самые лучшие, работающиие способы.

0    0

Одна из лучших книг по психологии, что я прочитала!!! Редко когда, книгу хочется перечитать, но эту надо не то, что перечитывать, а заучивать. Все написано доступным языком, с конкретными примерами, как и что проявляется в поведении, а так же со способами коррекции! Книга будет интересна, как широкой публике, так и профессионалам. В процессе прочтения книги, во многом переоцениваешь свое поведение и свой взгляд на себя, да и на других тоже.

0    0

Прочитала книгу по рекомендации, впечатления остались положительные. Много как теоретической информации, так и практической. Подробно рассказано, как и почему наша самооценка стремится вниз, а также что нужно сделать, чтобы держать ее на должном уровне без влияния окружающих факторов. Все четко, ясно, без витиеватых формулировок.

0    0

Книга очень полезная. Даже для тех, у кого с самооценкой все отлично. Читаешь объяснения и примеры авторов и все больше понимаешь, что злых людей действительно не существует, есть только неуверенные в себе.
Изначально книга мне не очень "зашла" и я оставила ее примерно на год, едва успев начать, но вот недавно снова взялась на нее и "остаток" прочла на одном дыхании. Если интересуетесь психологией, данная книга - лучший претендент на прочтение в первую очередь!

0    0