- Готовим для детей
- Национальные кухни
- Быстрая кухня
- Микроволновая кулинария
- Вегетарианские блюда. Постный стол
- Консервирование. Домашние заготовки
- Барбекю. Гриль. Мангал
- Рецепты для мультиварки
- Плодово-ягодная и цветочная кулинария
Книга зожника. Физкультура питание и здравый смысл (Максименко Александр (соавтор), Кудерова Юлия (соавтор), Кудеров Максим); Манн, Иванов и Фербер, 2019
1068
Издатель: Миф
ISBN: 978-5-00146-045-9
EAN: 9785001460459
Книги: Здоровый образ жизни
ID: 3440063
Добавлено: 28.05.2019
Описание
Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта Zozhnik — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.
Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
— Можно ли есть после шести?
— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Книга зожника. Физкультура питание и здравый смысл (Максименко Александр (соавтор), Кудерова Юлия (соавтор), Кудеров Максим); Манн, Иванов и Фербер, 2019»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 7 магазинах. На сегодняшний день доступен в 2 магазинах: Читай-город, book24. По цене от 1068 р. до 1068 р., средняя цена составляет 1068 р., а самая низкая цена в магазине Читай-город. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, book24. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 18 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-00146-045-9 |
| Автор(ы) | Максименко Александр (соавтор), Кудерова Юлия (соавтор), Кудеров Максим |
| Вес | 0.36кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Год издания | 2019 |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Кол-во страниц | 224 |
| Количество страниц | 224 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Переплёт | мягкий |
| Раздел | Здоровый образ жизни |
| Размеры | 14,10 см × 20,70 см × 1,70 см |
| Серия | МИФ. Здоровье и медицина |
| Страниц | 224 |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 5000 |
| Формат | 60х90/16 |
Видео обзоры
Где купить (2)
Цена от 1068 руб до 1068 руб в 2 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Миф"
Книги: Диетическое и раздельное питание с ценой 854-1281 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| book24 5/5 | Промокоды на скидку | обновлено 06.07.2024 |
| Читай-город 5/5 | 1068 Промокоды на скидку | обновлено 05.07.2024 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1099 | 20.01.2024 |
| Издательство «МИФ» | 712 | |
| Буквоед | 1068 | 09.11.2023 |
| ЛитРес | 449 | 31.12.2021 |
| Подписные издания | 907 | 01.02.2022 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Книга зожника. Физкультура питание и здравый смысл (Максименко Александр (соавтор), Кудерова Юлия (соавтор), Кудеров Максим); Манн, Иванов и Фербер, 2019» можно купить с кешбеком в 2 магазинах: book24, Читай-город
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Новосибирск
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (18)
-
Sergey.Nikitin
- 4 августа 20195/5
За окном 2019-й и на волне хайпа выходит книга про ЗОЖ, которая пересказывает информацию из других гораздо более хороших книг на тему питания, спорта и отдыха. Даже не представляю, кому может быть интересен авторский пересказ прописных истин. Кроме желания заработать на популярной теме здесь нет ничего. Лучше читать другие книги по теме ЗОЖ, а эту можно смело пропускать. Авторам, спасибо за наглядный пример, что не все выходящие в МИФе книги достойны прочтения.
-
Казакова Оксана
- 26 августа 20194/5
Отличная книга для широкого круга читателей. Авторам удалось соблюсти разумный баланс между научным и литературным языком, элегантно дозируя терминологию. Информация чётко структурирована, благодаря чему в такой небольшой по объему книге охвачен достаточно широкий круг тем. имеются ссылки на исследования (что особенно приятно). Уверена, что читатели смогут почерпнуть много полезного.
-
Анонимно
- 1 октября 20195/5
Очень приятная книга. Если первая глава, о питании, сначала показалась бесполезным пересказом известных почти каждому истин, то потом впечатление изменилось. Порог вхождения в книгу низкий, авторы доступно разъясняют принципы здорового образа жизни (а их, по словам авторов, два: разнообразие и умеренность) с самых основ, при этом постоянно ссылаясь на свежие научные исследования. Более опытные зожники могут найти разоблачения известных мифов, сведения об эффективности спортивных добавок, описание разнообразных типов тренировки, очередной раз напомнить себе про роль сна и стресса. И самое главное — доброжелательное напоминание и мотивацию жить и тренироваться в радость, не убиваясь ради результатов. В конце концов, психическое здоровье — тоже здоровье.
-
Анонимно
- 2 октября 20195/5
"Книга ЗОЖника" это очень удачный пример того, как писать о сложных вещах доступно, кратко, при этом не теряя сути и заостряя внимание на важных моментах. Отлично прописаны основные принципы правильного питания и тренировок, кратко перечислены виды нагрузки, для чего и для кого они подходят. Конечно, без сильного углубления в тему, но для тех, кто путь ЗОЖ только начинает, вполне подходит. Да и просто в качестве справочника, если вдруг подзабыл что-то. Книга лаконичная, почти без воды, все расписано так, чтобы человек с практически любым уровнем образования понял. Единственное, на мой взгляд, стоило чуть больше внимания уделить тому, что любые рекомендации стоит обсуждать с врачом, и прежде чем менять образ жизни, неплохо было бы обследоваться. К тому же, раз уж идет речь о похудении и жиросжигании, было бы здорово обсудить с читателем, как вообще понять, есть ли у него конкретно лишний вес, а не навязчивое желание следовать стереотипам моды. Опять же напомнить, что лучше всего это определит доктор, а большинство формул для рассчета идеальной массы тела весьма условны. В остальном книга отличная, понятная и доступная. Рекомендую
-
Калимулина Юлия
- 14 октября 20195/5
Отличная книга для тех, кто начинает погружаться в ЗОЖ. Информация концентрирована и изложена простым языком. До этого прочла книг 10 на тему питания и тренировок, так вот авторам этой книги удалось уместить практически всю полезную и проверенную различными исследованиями информацию в одну тоненькую книгу. Здесь практически отсутствует развернутая доказательная база, но все действительно достоверно. В общем, крайне рекомендую не сильно искушенным в вопросе ЗОЖ'а читателям
-
Андрей Дягилев
- 18 октября 20195/5
Да, авторы пересказывать информацию, которую можно найти самому. Но если я хочу примерить ЗОЖ на себя, при этом не обладаю большими знаниями, то самое то! Читайте пробуйте. Если уж не найдёте ответа на возникший вопрос, тогда ищите сами. Удобно и классно для начинающих!
-
Анна Фокина
- 6 января 20205/5
Мне очень понравилось! Книга отлично систематизирует знания и все ставит по своим местам. И, самый сок, избавляет от кучи мифов и напрасных метаний и вопросов. После прочтения появляется уверенность, легкость и радость от понимания как сделать то, чего ты хочешь от ЗОЖ.
-
Нина Худякова
- 23 апреля 20204/5
Книга подойдёт для новичков, которые хотят разобраться в вопросах питания и спорта. Если вы уже что-то изучали по этой теме в других источниках, наверное нового найдёте немного. В книге разченчаны популярные мифы и заблуждения, типа не есть после 6, пить 2 литра воды в день итд. Понравился подход авторов, который призывает делать все разумно и в кайф, понемногу менять свое питание и вводить спорт, который приносит удовольствие. Всем здоровья!
-
Екатерина Ядрова
- 30 апреля 20205/5
Отличный ликбез! Ликбез про спорт и про ЗОЖ, про то, как устроено наше тело и как быть в гармонии с ним)
Четко расставлены акценты. С опорой на исследования (но их минимально и достаточно для входа в тему).
На мой взгляд, идеальный старт для тех, кто задумался о своем теле, но не знает с чего начать. Без «воды». С простыми шагами к действию.
Спасибо авторам! И за сайт тоже) -
Олег Архангельский
- 3 октября 20204/5
Прежде чем купить "Книгу ЗОЖника", я решил сначала прочесть отрывок на одном сайте и решить, достойна ли книга покупки, поскольку сегодня на рынке большое количество макулатуры с околоздоровой направленностью. Может мода? Но "Книга ЗОЖника" - удачная находка, послк чего я и решил её купить бумажную версию. Автор, как мне кажется, великолепен. Материал изложен доступно, тема за темой, всё связанно чётко и понятно. Повествование подкреплено ссылками на исследования. Информация лично у меня откладывается в памяти сразу. Цена может кусаться, но этот труд достойно поддержать рублем, поэтому, рекомендую определенно.
-
Анонимно
- 2 октября 20215/5
Как же хорошо подмечено в названии книги "здравый смысл", здесь он и правда есть. "Книга ЗОЖника" - прекрасное начало для знакомства с миром фитнеса, основы питания, главные понятия и основы тренировок, но самое главное - именно тот факт, что нет категоричности, есть здравомыслие, к которому авторы и призывают. Сложные вещи написаны простыми словами. И это здорово. Как тренер теперь советую свои подопечным прочитать эту книгу, чтобы было правильное представление о тренировках, питании и в целом подходе к фитнесу. Авторам большое спасибо за такой труд.
-
Юлия Александровна Люфт
- 4 мая 20235/5
Хорошая книга с базовой информацией о питании (включая витамины и минералы) и физической нагрузке. Без излишней воды, просто и понятно. Какое-то время избегала это издание из-за названия, так как думала, что будет сильный упор на "чистое питание". Но нет, авторы довольно лояльны и действительно упирают в основном на здравый смысл.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Миф"
Здоровый образ жизни - издательство "Миф" »
Книги: Диетическое и раздельное питание в Новосибирске
Категория 854 р. - 1281 р.
